Haz récordsno ayunos
Planes de nutrición para corredores, halterófilos y locos del crossfit, para que tu plato trabaje a favor de tus resultados y no los sabotee a mitad del entrenamiento.
- 60 a 90 min Primera visita
- Modalidad presencial u online
- Objetivo mejores resultados y forma
La comida es combustible
La dieta deportiva no es un ayuno. Es una estrategia que impulsa entrenamientos, recuperación y nuevos récords.
Tres cosas que recibes
- A tu medida un plan hecho para tu objetivo, no una plantilla
- Concreto macros adaptados a tu disciplina
- Online apoyo continuo y consultas regulares
Educación, y no otra dieta milagro escrita en una servilleta.
El deporte es lo mío, pero no lo único
Trabajo tanto con quienes se atan por primera vez las zapatillas de correr como con veteranos llenos de medallas. Y también con personas que simplemente quieren comer mejor y sentirse bien.
Macros para tu disciplina
Running, halterofilia, crossfit o deportes de combate: macros a la medida de tu entrenamiento, no de una tabla al azar de internet.
Educación, no dieta milagro
Te enseño a comer para que entiendas de qué va todo. Cero ayunos ni detox milagrosos: conocimientos que te quedan para años.
Apoyo online, sin parar
Consultas online desde toda Polonia y el extranjero. Contacto regular y ajustes del plan cuando cambia la temporada o el objetivo.
Comida sencilla y sabrosa
Platos rápidos con productos de un supermercado normal. Sin inventar cada mañana un desayuno nuevo como en un reality de cocina.
Del primer «hola» a tu propio récord
Primero hablamos: una entrevista concreta, análisis de composición corporal y de tus objetivos. Luego recibes un menú hecho a la medida de tus entrenamientos y de lo que te gusta comer. Al final controlamos los progresos y ajustamos el plan hasta que el resultado se afiance de verdad.
- Corredores y triatletas
- Entrenamiento de fuerza y culturismo
- Deportes de combate
- Deportes de equipo
- Crossfit
- Personas activas que quieren mejorar su figura
Entrevista y análisis de composición corporal
Entrevista nutricional concreta, análisis del estilo de vida, entrenamientos y definición de objetivos, sin rodeos.
Entrevista y análisis
Entrevista nutricional concreta, análisis de composición corporal, entrenamientos y estilo de vida, y objetivos realistas. Primera visita: 60–90 minutos sin cuentos.
Plan de nutrición
Recibes un menú a la medida de tu disciplina, tu rutina diaria y lo que realmente te gusta comer. Cero sufrimiento en la cocina.
Seguimiento y resultados
Controles y ajustes regulares del plan hasta que el resultado se consolide: nuevos récords, forma y salud para años.
Un menú que realmente puedes seguir después del trabajo
Menú y consejos a la medida de tu disciplina, tu rutina de entrenamiento y tus gustos. Platos sencillos y sabrosos con productos que encuentras en el supermercado de la esquina.
Seguimiento y resultados que perduran
El primer plan con el que no siento que estoy a dieta. Récord en la media maratón mejorado, y como normal y rico.
Concreto en lugar de miedo. Nutrición organizada para mis entrenamientos de fuerza y por fin veo progreso en volumen sin hincharme.
Colaboración online y me siento mejor atendida que en más de una visita presencial. Comidas sencillas que realmente se pueden seguir después del trabajo.
Controles regulares de los progresos y modificaciones del plan hasta que los resultados sean duraderos.
Fuel, es decir, combustible
No invento un desayuno nuevo cada mañana, ¿y sabes qué? Funciona. Apuesto por platos sencillos, sabrosos y rápidos con productos que compras sin ir a una tienda gourmet.
- La primera visita dura de 60 a 90 minutos
- Colaboración presencial u online
- Comidas sencillas y sabrosas con productos accesibles